Pod muškom potencijom razumiju dostupnost, ili seksualni nagon, sposobnost da zadovolji ženski partner, mogućnost začeća. Njegova razina ovisi o sadržaju hormona testosterona u krvi, koji se uglavnom proizvodi u testisima.
Sinteza hormona oslabiti bolesti: upalne, endokrini, organi krvotoka, GIT. Među razlozima za smanjenje potencije kod muškaraca:
- nepovoljna ekološka situacija;
- česti stres, umor, nedostatak sna;
- niska fizička aktivnost, pušenje, alkohol;
- nepravilna prehrana, pretilost;
- dob (razina testosterona kod muškaraca opada nakon 50-60 godina);
- mnogi lijekovi (diuretici, hypotensive, protiv bolova);
- dijabetes, ateroskleroza, prostatitis.
Sjedilački način života jedan je od razloga smanjenje muške potencije, stoga liječnici preporučuju vježbanje. Pri lošem seksualnom zdravlju čovjeka ne preporučuju za vožnju biciklom, motociklom, sudjelovati u dizanju utega treninga.
Najjača su akcijske sportove:
- veliki tenis;
- trčanje;
- nogomet;
- plivanje.
Trening radi bez fanatizma: dnevni pola sata bježanje, 1-2 puta tjedno korištenje bazena, jedan put – teretana.
Kako vratiti potenciju kod kuće s pomoću bilja
Jednostavnim kućnim način za poboljšanje erekcije je uprava infuzijama i preparata ljekovitog bilja, uzrokuju povećanje potencije zbog normalizacije cirkulaciju krvi u muškom penisu.
Đumbir
Vratiti potenciju kod kuće muškarcu će korijen đumbira, koji normalizira se protok krvi, jača imunitet, poboljšava kvalitetu spermija i količinu ejakulata. Uzimaju đumbir sirovina, marinirani, osušeni korijen čine u prahu.
Ujutro piti neki čaj od đumbira. Tlo 1,5-2 cm pročišćeni korijena, dodaju kriška limuna, prelijte čašom kipuće vode, zatvaraju poklopac. Nakon 10 min. mirisni napitak je spreman.
Lovorov list
Djeluje kao sedativ, hypotensive, immunomodulatory sredstvo, lišće lovora blagotvorno deluju na potenciju, poboljšava erekciju. Primjenjuju ih u malom broju, da ne izaziva kod muškaraca žučni kamen ili kamenje u bubregu bolest.
Infuzija se pripremaju, zaljev 1 list lovora čašu kipuće vode. Za zatvaranje poklopca, stoje 15-20 min. Piju u 3 primanje prije jela.
Češnjak
Bogato je vitaminima, nestabilna i antioksidansima češnjak poboljšava cirkulaciju, poboljšava tonus krvnih žila muškarci, dakle, i erektilnu funkciju. Kao prirodni afrodizijak, povećava trajanje seksa, poboljšava oštrinu senzacija.
Poboljšava potenciju, tinktura, za pripremu kojoj je potrebno 100 g mljevenog češnjaka sipati 250 ml vodke, ostaviti u mraku 7-10 dana. Uzimati mjesec dana prije jela po 10 kapi u malu količinu mlijeka.
Ginseng
Sredstva iz korijena ginsenga omogućuju brzo poboljšati erektilnu funkciju kod kuće. Najveći učinak postiže se u razdobljima stresa, umora, pada imuniteta.
Glog
Nalaze se u plodovima biljke tvari poboljšavaju rad kardiovaskularnog sustava, potiču izlučivanje toksina, ubrzati metabolizam, poboljšavaju imunitet.
Glog preporučuju za poboljšanje muške potencije, zbog živčane iscrpljenosti, konstantnog umora. To pojačava dotok krvi u penis, povećava kvaliteta i trajanje seksa.
Od sušenih plodova se može pripremiti čaj, uvarak, pa čak sok:
- čaj, infusa tijekom noći u termos (2-3 desetak bobica na 1 l kipuće vode), piti tri puta dnevno po pola šalice;
- za tekućine za šaku suhog voća prelijte kipućom vodom (0,5 l), podnose se u zatvorenoj ambalaži na 30 min., uzimaju od 50 ml;
- 0,5 kg sitno narezane svježe voće kuhati u 100 ml vode 2-3 min., iscijediti sok, piju 1 tbsp. l u razrijeđenom vodom 1:1 kao 3 puta na dan.
Pića s glog uzimaju u vrijeme ili nakon obroka. Trajanje tečaja mjesec, kroz 1-2 tjedna liječenje se ponavlja.
Na oporavak potenciju kod muškaraca blagotvorno djeluje celer, koji poboljšava cirkulaciju krvi, poboljšava proizvodnju testosterona. Uzimaju ga u roku od mjesec dana u obliku juhe, salate, tinkture.
Za kuhanje juhe:
- izrezati mrkva, crveni luk, poriluk luk (1 kom) i krumpir (2-3 komada);
- kuhati u vodi (2 l) 5-10 min.;
- dodati 4-5 stabljike sitno nasjeckanog celera;
- sol, začine dodajte po ukusu;
- za par minuta dok ne omekša dodajte šaku sitno nasjeckanog lišća celera, poslužite s kiselim vrhnjem.
Poboljšanje potencije čovjeku pomoći tinkturu od koprive, koji se pripremaju, diluvium čašom kipuće vode 1 tbsp. l. suhe ili svježe nasjeckanog lišća biljke. Inzistiraju 15-20 min., uzimaju nakon doručka i ručka, dijeli na dvije porcije.
I dalje s erekcijom će limunskom travom, fireweed, peršin, st. john ' s wort, ivan čaj i naknade te ljekovitog bilja.
Među narodnim sredstvima, poboljšati libido kod muškaraca, posebno mjesto zauzima kontrasta termalni učinak. Temperaturne promjene ojačati opći imunitet, normalizirati tonus krvnih žila, smanjiti stres, poboljšavaju erekciju i trajanje seksa.
Vodeni postupak
Pomoći će podići potenciju kod kuće douches. Da je on donio čovjeku korist, potrebno je poštivati pravila:
- postupak provode dnevno;
- za prvog tretmana razlika temperatura mora biti mali, kasnije joj se povećavaju;
- ako se pravilno provodi kroz 20-30 sec. temperatura vode treba osjetiti ugodan;
- trajanje procedure 5-15 min.;
- završe ga hladnom vodom.
Nakon tuširanja čine masaža kože grubim ručnikom.
Senf žbuke
Prednosti ovog terapeutsko sredstvo za poboljšanje potencije kod muškaraca je uzrokovano utjecajem na aktivne točke, nalazi se na tabanima.
Postupak:
- 2 žuti karton navlažite toplom vodom;
- na nogama staviti jedan po jedan metak, staviti tople čarape;
- u ležećem položaju izdržati 10-15 min.
Ostatak senfa opere mlakom vodom. Dehidrirani nogama, masiranjem grubim ručnikom ili rukavice.
Hodanje bos
Ovaj postupak stvrdnuti tijelo zbog utjecaja trava, pijesak, sitni šljunak na biološki aktivne točke, nalazi se na tabanima. Utječe kao akupresura, uključujući točke, zadužen za mušku potenciju. Kako povećati libido, čovjek vrijedan redovito obavljati hodate bosi.
Načini za poboljšanje protoka krvi u penis
Vratiti muške potencije može se s pomoću vježbanja, pravilne prehrane, odricanje od loših navika.
Poboljšati dotok krvi u organe male zdjelice će vam jednostavne vježbe, koje čine ujutro, ležeći u krevetu:
- Ležati ravno, ispruži noge, ruke uz tijelo. Pritisak trbušne mišiće na nekoliko sekundi. Ponoviti 20-30 puta.
- Ova vježba se izvodi u istom položaju, samo sada maksimalno soj mišiće međice, opuštanje gluteal.
- Saviti koljena dovođenje petu na stražnjica. Oslanjajući se na ruke i stopala, podignite zdjelicu što je moguće više, zadržavali u tom položaju na 8-10 sekundi. Ponoviti najmanje 10 puta.
Ove vježbe rade stojeći, noge u početni položaj u širini ramena:
- Ruke zatvorene iza glave ili leže na struk. 20 puta okretati zdjelice u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv. Broj pristupa – 3.
- Stojeći na mjestu, hodati, visoko podižući bokove i trudeći se stisnuti koljena prema prsima. Nakon 1-2 min. da ubrza tempo. Trajanje 5 min.
- Držeći ruke na struk, noge zajedno, duboko udahnite iskorak naprijed desnom nogom. Ostati u tom položaju 30-60 sec. Ponovite s lijevom nogom. Napraviti 10 vježbi u 2 serije.
Jedan od postupaka kako povećati potenciju kod kuće brzo, masaža. Da ne nanese štetu, to treba uzeti vrlo pažljivo: svi pokreti moraju biti meke, uredan, ne uzrok boli.
Calefactus ruke, čine masaža testisa kako bi se poboljšala protok krvi:
- klikom na njih jastučići prstiju;
- s rukama zamotan oko testisa dlan odozdo (palac gore), čine pluća maženja, istovremeno hvatajući mošnje;
- podizanje jednom rukom kožu skrotum, drugi masiraju testisa, zatim ruke mijenjaju;
- uzimajući testisa u ruke, lagano okreću ih od smjera kazaljke na satu.
Poželjno je da masaža prostate radila ženskog partnera, jer ga provode kroz analni otvor. Za to nose sterilne gumene rukavice i češljanje ih mast, glatko upravljao prst u šupak na dubinu 4-5 cm, groping prostatu. Masirajte joj meke glatke kružnim pokretima.
Masaža penisa proizvode gnječenje dodirujte lagano, koristeći mast. Smjer kretanja – od dna do glave.
Cijeli postupak traje 8-10 min. Kod slabe potencije zbog slabog protoka krvi masaža čine svaki dan.
Povećati potenciju će klesan masaža, koja se obavlja pritiskom prstiju na određene zone, koje su odgovorne za seksualnu privlačnost i aktivnost. Ih na muškom tijelu nekoliko: u sredini dlanova, tabana, solarnog pleksusa, iznad in sacrum.
Ovakva masaža će kako produžiti erekciju i ojačati proces seksualnog uzbuđenja. Čine ga dnevno tijekom 2-3 tjedna.
- Senf žbuke pomažu uključiti točke na stopalima, odnose se na odljev krvi iz nogu u genitalije.
- Potrebno ih umočiti u toplu vodu i staviti na svaku noge. Preko staviti tople čarape i držati u takvoj parnoj sobi za noge oko 10 minuta.
- Po završetku oprati noge prvo pretežno u toplom, a zatim malo u hladnoj vodi. Zatim samljeti stopala suhim ručnikom. Takav način primjene senf smatra se da je kod muškaraca narodni lijek podizanje potencije brzo i po kratkom vremenskom razdoblju.
Kako povećati potenciju kod kuće, ispravno hranjenje
Poboljšan dotok krvi u genitalije muški, dizanje raspoloženja, uklanjanje mentalnog i fizičkog prenapona – sve to doprinosi puni obrok.
Začini
Učinkovitost mnogih začina u odnosu na poboljšanje potencije dokazano:
- đumbir se stavlja u čaj s limunom;
- češnjak za povećanje potencije dodati u meso, jela od povrća, dobar je on u pumpi za zimu;
- lišće celera se koristi u salatama;
- cilantro (korijander) koristiti svježe ili sušeno za pripremu prvih i druga jela.
Preporučljivo obratiti pažnju, da je kod nekih začina postoje kontraindikacije – akutne i kronične bolesti organa probavnog sustava, srca.
Med za oporavak potencije primjenjuju kao umirujuće, poboljšava tonus krvnih žila sredstvo.
Redovita konzumacija nakon doručka i ručka čaj s medom i đumbirom povećava proizvodnju testosterona. Slično djelovanje ima med, pomiješan s orasima ili sušeno voće.
Orašasti plodovi sadrže kompleks tvari, pozitivno utječu na mušku potenciju. Konzumacija orašastih plodova u umjerenim količinama može kako lijek za erektilnu disfunkciju, tako i spriječiti bolesti genitalnog područja. Najviše je učinkovit u tom pogledu;
- orasi;
- pistacija;
- lješnjak;
- kasu;
- kikiriki.
Ukusnu i vrlo korisne mješavina se sastoji od nekoliko vrsta sjeckani orasi i sušeno voće (po 50 grama). Na svaku čašu smjese dodati 1 tbsp. l. med, promiješati, pohraniti u hladnjaku. Uzmi 1 tbsp. l prije obroka i po par sati prije seksualnog kontakta.
Proteini hrane
Za poboljšanje potencije kod muškaraca u izbornik bi trebao biti puno proteinskih namirnica koje jačaju mišiće, krvne žile, poboljšava mišićnu aktivnost i pokretljivost spermija.
Da bi organizam dobio dovoljno proteina u prehrani trebaju biti prisutna:
- piletina ili jaja prepelice, sir, sir;
- bilo krto meso, riba, mliječni proizvodi za točenje salate i prvih jela;
- ne-masnu kefir, jogurt;
Kroz dan jede bogata proteinima plodovi mora: škampi, dagnje, rakovi i ostale Preporučljivo je da se odrekne masne i pržene hrane.
Povrće i voće
Da biste dobili osloboditi od erektilne disfunkcije mogu pomoći biljni proizvodi koji sadrže veliku količinu vitamina, polinezasićenih masnih kiselina, minerala u tragovima:
- cikla, rajčica, mrkva, repa doprinose povećanju libida;
- grožđa poboljšava protok krvi u spolne organe;
- smokve pozitivno utječe na kvalitetu sperme;
- maline, limun, naranče pojačava proizvodnju testosterona;
- nar normalizira erekciju.
Povećavaju potenciju pripremljena od njih sok.