Za bolju potenciju kod muškaraca u svakodnevnoj prehrani treba dodavati vitamine i minerale. Trenutno, postoji mnogo posebnih kompleksa, sposoban obnoviti seksualnu aktivnost, poboljšati zdravlje, ojačati zdravlje i napunite tijelo dodatnim korisnim elementima u tragovima. Pri tome je važno odabrati jedan ili drugi lijek i slijediti upute za uporabu.
Razlozi za slabljenje potencije
Slaba moć predstavnika muškog spola javlja se u bilo kojoj dobi. Glavni uzroci bolesti su:
- Loše navike (potrošnju duhana, pijenje alkoholnih pića i opojnih droga).
- Sjedilački način života.
- Smještaj u mjestu s negativnim ekološkim okruženjem.
- Bolesti povezane s neuralgija (epilepsija, skleroza, Parkinsonova bolest).
- Stalni stres i umor.
- Stalna jaka fizička opterećenja.
- Bolesti endokrinog sustava.
- Poremećaj u funkcioniranju kardiovaskularnog sustava.
- Bolesti mokraćnog sustava (prostatitis, adenom prostate).
- Nepravilna prehrana.
- Pretilost.
- Problemi psihološke prirode (neuroze, depresije).
- Nasljedstvo.
Gdje vitamine?
Stalno konzumiranje određene hrane blagotvorno utječe na potenciju. Popis namirnica koje treba uključiti u prehranu svakom čovjeku:
- Biljna ulja, celer, vlasac – izvori vitamina E.
- Paprika, kelj pupčar, kupus, cikla, krastavci, luk, šipak, crna ribizla, limun, peršin, kopar – izvori vitamina C.
- Mliječni proizvodi, jaja, riba, jetra, govedina, piletina, orašasti plodovi i sjemenke, špinat, banane, zob – izvori vitamina grupe B.
- Jaja, riblje ulje, losos, govedina, jetra, mliječni proizvodi, jaja, sir, margarin, soja – izvori vitamina D.
- Riba, ostrige, sjemenke bundeve, sjeme maka i sezama, govedina, janjetina, svinjetina, pšenične mekinje, kakao — izvori cinka.
- Plodovi mora, gljive, bijeli, bukovače, pistacije, češnjak, coco – izvori selena.
Ali ne u svim slučajevima, pravilnu prehranu omogućava poboljšanje potencije. Stoga ponekad treba posegnuti za uzimanje vitaminskih kompleksa.
Pravilna konzumacija vitamina
Tu je dnevna norma vitamina i minerala za muškarce:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- B3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mikrograma.
- E — 12-30 mg.
- Cink — 15 mg.
- Selen — 5-7 mikrograma.
Uzimanje vitaminskih sredstva unutar tijekom obroka ili nakon. Prelaziti dnevne stope strogo je zabranjeno, kao i mogućih manifestacija nuspojava. Piti vitamine, odredi liječnik, treba jasno po upute.
Kontraindikacije
Kontraindikacije za uzimanje vitaminskih lijekova gotovo odsutni.Odustati od lijekova potrebno je samo u sljedećim slučajevima:
- Netolerancija ulazi u sastav elemenata.
- Vitamin E je zabranjen za upotrebu pri cardio i za ljude, preživjele srčani udar.
- Čireve na želucu, kamenje u bubregu.
Kada se prekorači doza mogu se pojaviti sljedeće nuspojave:
- Formiranje bubrežnih kamenaca.
- Nastanak krvnih ugrušaka.
- Kožni osip.
- Nesanica.