Je li moguće održati puni seksualni život do starosti? Što utječe na potenciju? Kako se hraniti, kojim se sportom baviti da bi ostao čovjek u punom smislu? U kojim situacijama trebate pomoć liječnika? U ovom članku liječnik će odgovoriti na pitanja koja se tiču svih muškaraca i dati konkretne savjete urologa za održavanje zdravlja muškaraca.
Mitovi i istina o muškoj potenciji
Tema o potenciji stekla je toliko mitova da ne bi bio potreban članak, već cijela knjiga da ih razbije. No neke ću ipak spomenuti kako bi im jednom zauvijek stao na kraj.
Burna mladost - starost bez seksa
Ako se u mladosti aktivno bavio seksom, na primjer, svakodnevno, pa čak i nekoliko puta, tada će do 40-50 godina biti iscrpljena granica seksualnih mogućnosti - je li to istina?
Fiziološki, ova izjava je apsolutno neutemeljena. Priroda se pobrinula da reproduktivna funkcija čovjeka radi do njegove smrti. Za razliku od žena, kod kojih je broj jajnih stanica ograničen (uvjetno), proizvodnja sjemene tekućine nastavlja se sve dok je muškarac živ.
Broj i učestalost spolnih odnosa u mladosti ne utječe na solventnost muškaraca u starijoj dobi. Drugi problem su slučajni nezaštićeni kontakti i njihove posljedice. Komplikacije veneričnih bolesti, osobito nedovoljno liječene ili općenito prepuštene slučaju, zasigurno će se vratiti, a samo je pitanje vremena.
prostatitis = impotencija
Ovaj mit izmislili su trgovci kako bi povećali prodaju lijekova. Fiziološki ne postoji izravna veza između upale prostate i sposobnosti za spolni odnos. Drugi sustavi su odgovorni za erekciju. Reći ću više, nedostatak seksualnih kontakata pogoršava stanje. To dovodi do stagnirajućih procesa u zdjelici i razvoja popratnih bolesti. U prostati mogu nastati kamenci, bakterijski prostatitis se razvija paralelno s abakterijskim prostatitisom itd.
Ali prostatitis stvarno pogoršava kvalitetu seksualnog života. Razlog je taj što upaljena, povećana prostata može smanjiti intenzitet orgazmičkih osjeta i utjecati na trajanje kontakta. Uz smanjen prostatitis, ejakulacija se može dogoditi brže. Kao rezultat toga, muškarac:
- Ne mogu kontrolirati ejakulaciju kao prije
- Ne doživljava živopisne senzacije, orgazam se briše
I tu je psiha već povezana: „Ne mogu zadovoljiti svog partnera, ne osjećam zadovoljstvo od seksa. Ja sam inferioran. "S takvim stavom "ići u bitku" i, štoviše, pobijediti, naravno, teško je.
Prekinuti spolni odnos – bit ćete impotentni
To također uključuje seksualno uzbuđenje bez naknadnog pražnjenja. Neki muškarci koriste ovaj mit kako bi izmanipulirali svoju partnericu da ima seks svaki put kada se uzbude.
Uzbuđenje bez nastavka (ejakulacija) zaista nije dobro za zdravlje muškaraca, ali nije toliko kritično kao što mnogi misle. Prekid spolnog odnosa, kada je muškarac maksimalno uzbuđen i spreman za ejakulaciju, može dovesti do prostatitisa zbog kongestivnih procesa. I onda ako ih redovito prekidate. Dvije ili tri epizode mjesečno vjerojatno neće na bilo koji način utjecati na njegovo zdravlje.
Zdravlje muškaraca - urologija
Od velikog broja čimbenika koji utječu na potenciju, urološke bolesti su među "voditeljima". Pogotovo kod muškaraca starijih od srednje dobi. Glavni neprijatelji potencije u tom pogledu su adenom prostate i prostatitis.
Urološki problemi kod muškaraca povezani s adenomom prostate obično se javljaju nakon 40-45 godina. Pacijenti se upućuju muškom liječniku kada je mokraćni mjehur oslabljen ili kada muškarac ne može mokriti.
Povećana prostata pritišće uretralni kanal i ometa potpuni otjecanje mokraće. Česti nagoni, nelagoda od osjećaja da se mjehur nije do kraja ispraznio – sve to ni emocionalno ni fizički ne vodi aktivnom spolnom životu. Dalje - gore. Problemi s mokrenjem odražavaju se na rad bubrega, a u tom stanju nema vremena za tjelesne užitke.
Za razliku od adenoma prostate, prostatitis je bolest ne samo dobne kategorije. Mogu utjecati i na mlade muškarce. Obično je prostatitis posljedica nezdravog načina života i promiskuiteta. točnije, spolno prenosive infekcije. Posebno im je teška situacija.
Većina infekcija koje dovode do prostatitisa su klamidija, mikoplazmoza, ureaplazmoza itd. - ne davati akutne simptome dulje vrijeme. Bolest gotovo odmah prelazi u kronični stadij. No dolazi vrijeme kada se bolest osjeti bolovima, atipičnim iscjetkom, problemima s mokrenjem zbog upaljene prostate. Muškarac jednostavno ne može razmišljati o seksu u ovom stanju.
Ne postoji izravna fiziološka veza između bolesti prostate i erektilne disfunkcije, kao što već znate. Ali to ne znači da problem ne treba rješavati, jer onemogućuju muškarcu normalan seksualni život. Ni adenom prostate ni prostatitis ne prolaze sami od sebe, poput curenja iz nosa. Nemoguće je vratiti muško spolno zdravlje bez pomoći liječnika ako je dostupna.
Budući da se simptomi u urologiji često pojavljuju kada je bolest već postala kronična. Otkriti ga u ranoj fazi, kada se može proći jednostavnim konzervativnim liječenjem, moguće je samo uz redovite preventivne konzultacije s urologom i polaganje uroloških pretraga.
Problemi s erektilnom funkcijom – kome se obratiti
Razgovarajmo sada o tome što osim uroloških bolesti narušava potenciju i kojem liječniku se obratiti za vraćanje zdravlja muškaraca.
Iako postoji mnogo uzroka seksualne impotencije, svi su podijeljeni u tri vrste:
- Organski. To uključuje fiziološke čimbenike kao što su bolest i ozljeda.
- Psihogena. U ovom slučaju fiziologija je u redu, a impotencija je uzrokovana psihičkim problemima – stresom, depresijom, situacijom koja traumatizira psihu.
- Miješano. Kad su za probleme s potencijom krive i fiziologija i psiha.
Među organskim uzrocima problema s potencijom, glavni su kardiovaskularne bolesti. Zahvaćene kolesterolskim plakovima ili drugim patološkim promjenama, žile sprječavaju kavernozna tijela penisa da se brzo pune krvlju. Kao rezultat toga, erekcija dolazi polako. Ako kavernozna tijela nisu ispunjena dovoljnim volumenom krvi, erekcija je previše spora za punopravni spolni odnos. U ekstremnim slučajevima potpuno je odsutan.
Drugi čest uzrok je hormonska neravnoteža. Hormoni reguliraju većinu procesa u tijelu, uključujući seksualno uzbuđenje i erekciju. Prije svega, nedostatak testosterona se odražava na potenciju. Ovaj hormon je u principu odgovoran za reproduktivnu funkciju muškaraca. Ali drugi endokrini poremećaji, poput dijabetesa, također mogu utjecati na mušku spolnu moć.
Psihogena erektilna disfunkcija u svom čistom obliku rjeđa je od organske. Seksualna impotencija se često promatra s produljenom depresijom, neurozom, psihičkom traumom. Mnogo češće kombinacija psihogenih i fizioloških problema dovodi do impotencije.
Opet ću uzeti za primjer muškarca s prostatitisom i ubrzanom ejakulacijom. Zamislimo da nije mogao kontrolirati ejakulaciju, a partnerica je ostala nezadovoljna, što je zamjerala partneru. Nakon nekog vremena situacija se ponovila. Osim toga, muškarac nije dobio puno zadovoljstva od seksa, što se često događa s prostatitisom. Koja mi misao pada na pamet? "Nešto nije u redu sa mnom, ne mogu imati normalan seks! ". Psihološki problem na licu. Tome dodamo progresivni prostatitis i dobijemo impotenciju.
Kojem liječniku trebam se obratiti za probleme s potencijom?
Mnogi ljudi misle da je glavni liječnik muškog zdravlja urolog. Ovo nije sasvim točno. Urolog je stručnjak koji liječi organe genitourinarnog sustava. Koje bolesti liječi urolog? To su bolesti:
- prostata (adenom, prostatitis, itd. );
- mjehur (neoplazme, upala);
- bubrezi (pijelonefritis, urolitijaza);
- uretra.
S kojim simptomima i kada ići urologu?
- iscjedak iz uretre;
- poteškoće s mokrenjem;
- bol u perineumu, skrotumu, oko anusa, u donjem dijelu leđa;
- nečistoće u mokraći ili sjemenoj tekućini.
Kod prvih simptoma potrebno je posjetiti liječnika. Samoliječenje je najgora stvar koja se može dogoditi u ovoj situaciji.
Problemima vezanim uz spolno zdravlje muškaraca bavi se drugi stručnjak. Glavni liječnik za mušku potenciju je androlog. On je taj koji ima potrebno znanje kako bi utvrdio točan uzrok muške impotencije, propisao adekvatan tretman i, ako je potrebno, u liječenje uključio i druge stručnjake - urologa, psihoterapeuta, endokrinologa.
Budući da su plodnost i urologija usko povezani, androlozi su obično kompetentni u liječenju uroloških bolesti i kombiniraju rad u obje specijalnosti.
Korisni savjeti za muško zdravlje
Još jednom naglašavam – godine nisu uzrok impotencije. Fiziološki i psihički poremećaji dovode do spolne impotencije, koja se svake godine sve više nakuplja. To znači da čak i u starosti možete uživati u punom seksualnom životu.
Kako održavati intimno zdravlje, siguran sam da svaki muškarac zna.
- Zdrava uravnotežena prehrana;
- Redovita tjelesna aktivnost;
- umjerena konzumacija alkohola;
- Odsutnost loših navika;
- Pažljiv stav prema svom zdravlju.
Sposobnost seksa i razmnožavanja izravno ovisi o ovim jednostavnim prirodnim stvarima. Ali većina muškaraca to smatra banalnim, ignorira i dobiva posljedice.
Ipak preporučujem da preispitate svoj stav prema životnom stilu i izgradite ga imajući na umu sljedeće savjete:
- Prestati pušiti. Otrovne tvari koje udišete s dimom cigarete su olovo, formaldehid, arsen itd. - uništavaju krvne žile. Naime, one, ispunjene krvlju, čine penis tvrdim.
- Ograničite alkohol. Pogađa i posude. Osim toga, remeti rad jetre, koja "za odmazdu" pretvara muški spolni hormon u ženski. Vjerojatno ste vidjeli kako izgledaju muškarci s niskim nivoom testosterona i visokim estrogenom: grudi na kojima žene mogu pozavidjeti, masne naslage na struku, bokovi, gubitak kose na područjima netipičnim za žensko tijelo. S libidom i erekcijom postoje ogromne poteškoće.
- Bavite se sportom. Umjerena tjelesna aktivnost ne dopušta stagniranje tekućine u žilama, "treniranje" žila i održavanje njihove elastičnosti.
- Uzmite testove i podvrgavajte se preventivnim pregledima urologa-androloga najmanje jednom godišnje.
Savjeti urologa za svaki dan
Vodite računa o svom zdravlju prije nego što zakaže. To vrijedi i za prevenciju impotencije. Evo osnovnih stvari koje možete učiniti svaki dan da biste ostali punopravni muškarac do starosti:
- Ne prekrižite noge, osobito kada sjedite. U tom položaju su vene u preponama stegnute, poremećena je cirkulacija krvi u reproduktivnim organima. Ova navika može dovesti do upale krvnih žila i stvaranja krvnih ugrušaka.
- Jedi meso. Bez životinjskih proteina tijelo ne može u potpunosti sintetizirati testosteron.
- Ograničite slatkiše i škrobnu hranu. Povećavaju volumen masti u tkivima, iz kojih se sintetizira ženski spolni hormon estrogen.
- Volite biciklizam - koristite samo široko sedlo. Uska sedla pri dugom sjedenju nisu sigurna za zdravlje muškaraca. Oni stisnu žile u području prepona i živčane završetke odgovorne za osjetljivost genitalnih organa.
- Redovito se seksajte. Ovo je ugodno i iznimno važno za potenciju.
Na kraju teme dodat ću: impotencija nije rečenica, čak ni u starosti. U većini slučajeva muškarac se može vratiti punom seksualnom životu čak i nakon ozljeda, složenih bolesti. Nemojte živjeti sami s problemom - posjetite liječnika.
Glavni razlozi za smanjenje potencije kod muškaraca
Kako godine prolaze, većina muškaraca osjeća sve manje privlačenje žena. To se obično pripisuje promjenama u dobi. Ali u stvarnosti postoje specifični razlozi, uklanjanjem kojih možete povećati potenciju i vratiti seksualni užitak u život čak i sa 60 godina.
Potencija je smanjena zbog:
- psihološki problemi (depresija, stres, neuroza, psihotrauma);
- naporan rad i umor od njega;
- nezdrav način života (pušenje, alkohol, jedenje brze hrane, itd. );
- poremećaji endokrinog sustava;
- dijabetes;
- vaskularne i srčane bolesti;
- prekomjerna težina;
- nepravilno odabrani lijekovi s izraženom nuspojavom;
- nedostatak testosterona;
- sjedilački način života;
- kombinacija nekoliko gore navedenih problema.
Postoji i razlog koji je uzrokovan unutarnjim problemima – sindrom iščekivanja neuspjeha u krevetu. Ako se muškarac barem jednom suočio sa slabom erekcijom tijekom seksualne intimnosti, počinje se bojati novog kontakta sa ženom, bojeći se "izgubiti lice". I mi kao androlozi učinkovito rješavamo ovaj problem, iako će ga mudra i lijepa žena u blizini sigurno riješiti ništa gore.
Koliko godina muškarac može biti seksualno aktivan?
Čak i mladi dečki često razmišljaju o tome. Koliko dugo oni, kao muškarci, mogu biti aktivni i uspješni sa ženama? Kada bi se trebali povući u spolnu mirovinu?
Znanstvenici su izračunali da razina muškog testosterona počinje polako opadati nakon 25 godina. Prije 45. godine nastupa rana andropauza. U ovoj dobi muškarci se najčešće obraćaju urologu s pritužbama na slabu potenciju. Prije 60. godine počinje menopauza, a nakon 60. - kasna andropauza.
Odnosno, prema fiziološkoj prirodi, normalno je da svaki muškarac nakon 45, a još više nakon 60 godina prestane doživljavati nasilne navale hormona pri pogledu na ženu. Ali čak ni dob ne može postati prepreka ako osoba vodi aktivan način života, bavi se sportom, ne koristi opijanja i jede zdravu hranu.
Ako osjećate smanjenje seksualne želje i mislite da je prerano odustati od položaja u vašim godinama, obratite se svom liječniku. Na temelju krvnih pretraga, urolog će razumjeti u čemu je problem i propisati odgovarajući tretman.
Što se može, a što ne smije jesti za povećanje potencije kod muškaraca?
Reproduktivni sustav muškarca vrlo je osjetljiv na prehranu i njezinu raznolikost. Stabilna erekcija osigurava redoviti dotok krvi u genitalije. A za to morate pratiti stanje kardiovaskularnog sustava. Sinteza spolnih hormona događa se dovoljnim unosom vitamina A, B, C, E, kao i cinka, selena i kalija. Oni su ti koji prvenstveno pridonose nesmetanom radu srca.
Korisno za jačanje muške potencije:
- Razni začini i začini: đumbir, cimet, muškatni oraščić, klinčići, ljute papričice, piskavica. Oni povećavaju cirkulaciju krvi, povećavaju imunitet, daju živost, povećavaju senzualnost.
- Sjemenke, orašasti plodovi: pistacije, pinjoli, orasi, bademi, sjemenke bundeve. Bogate su proteinima, vitaminima i mastima.
- Svi plodovi mora: crvena riba, kamenice. Sadrže lako probavljive proteine i druge korisne tvari.
- Mliječni proizvodi, posebno domaći sirevi (panir, svježi sir, ali umjereno). Bogata proteinima.
- Voće: ribiz, jagode, avokado, banane, lubenica, grožđe, smokve, grožđice. To je prevencija kroničnog umora, koji je jedan od čestih uzroka gubitka libida. Ali nemojte pretjerivati kako razina šećera ne bi prešla ljestvicu. Puno slatkiša također je štetno za potenciju.
- Zeleni: - celer, cilantro, peršin, kopar, estragon, bosiljak. Poboljšava kvalitetu sperme i količinu spolnih hormona.
TOP-7 proizvoda koji poboljšavaju mušku spolnu funkciju
- Sirove kamenice. Bogata selenom i cinkom.
- gorka čokolada. Poboljšava raspoloženje i povećava razinu testosterona.
- Piskavica. Snižava razinu šećera u krvi, smanjuje rizik od razvoja dijabetesa.
- Korijen đumbira. Uzrokuje dotok krvi u penis.
- Sjemenke bundeve. Sadrži veliku količinu cinka, smatra se najkorisnijim proizvodom za muški reproduktivni sustav.
- Orasi. Izvor biljnih proteina, povećava testosteron.
- Crno vino u malim dozama. Jača krvne žile.
Korisni vitamini za mušku potenciju
Osim vitamina koji poboljšavaju rad kardiovaskularnog sustava, važno je znati i druge suplemente koji će biti korisni u smanjenju potencije.
- vitamini A, C, E, D, B3, B6;
- folna kiselina;
- omega masne kiseline;
- selen;
- cinkov;
- željezo;
- fosfor;
- magnezij;
- kalij.
Izvori ovih hranjivih tvari su uravnotežena, zdrava prehrana i složeni vitaminski pripravci. Sintetski vitamini pomoći će ublažiti upalu prostate i ujednačiti hormonsku ravnotežu.
Koju hranu muškarac treba isključiti iz prehrane jer smanjuje seksualnu potenciju?
Postoji popis proizvoda koje je najbolje izbjegavati onima koji brinu o svom intimnom zdravlju. Ovaj:
- Bijeli kruh i proizvodi od bijelog brašna. Povećava razinu estrogena, povećava težinu i automatski snižava razinu testosterona.
- Alkohol. Smanjuje osjetljivost genitalnih organa i razinu testosterona u krvi.
- Konzervirana hrana, poluproizvodi iz trgovina, smrznuti proizvodi od tijesta. Sadrže konzervanse koji pogoršavaju rad kardiovaskularnog sustava, kao i zasićene masti.
- Prerađeno meso (kobasice, kobasice, šunka). Visoke razine kolesterola i zasićenih masti pogoršavaju stanje krvnih žila.
- Slatka gazirana pića. Mogu uzrokovati erektilnu disfunkciju podizanjem razine šećera u krvi i lošeg kolesterola.
- Kofein u visokim dozama.
Zdrav način života pobjeđuje, kako god netko rekao.
Ako je čovjek uravnotežio svoj život, postavio zdravu prehranu, zasićuje tijelo vitaminima, ima aktivnu tjelesnu aktivnost, rijetko ima problema s potencijom.